書名：如何在10天內改變自己
1． 點燃目標：
你有目標，但是目標不能只是藏在心中，而是必須寫在紙上。寫出目標的時候，還必須具體。比方說：你想要升職，但光只是寫著：『我要升職』是不行 的。你必須寫：『某年某月某日我要當上經理』。唯有寫出明確的目標，你才能對『潛意識』下達明確的目標，此後，潛意識將會成為你戰鬥的夥伴，它將動員你的 一切內在資源來完成目標！寫下目標不僅僅是由於要激發你的潛意識，養成記錄的習慣，也是提高智力的方法。寫下目標後，每天都必須要閱讀它們，並且在心中描 繪完成目標的自己，讓自己每天產生『為目標而活』的想法。久之，這些被深植於潛意識的目標，將會引導你走向一條通往目標的道路。
2．七個步驟培養自信：
多數人無法將目標完成，最大的問題，不是智力，教育或是才能的問題，而是『內心中認為自己的願望是無法實現的』。為什麼，能 成功的總是只有極少數人？很巧合地，當面對困難時，當多數人認為『無法做到』時而要放棄時，也總是只有極少數人的人認為『可以做到』。這些在心中認為自己 能做到的人，最終就是那些成功的人。簡單的這一句話『我做得到』將能夠引出你的創造力，刺激你的腦細胞，進而加強你的自信心！相反地，如果你心中說的是 『我做不到』，你的思考將會停頓下來。這些過程，都是在一瞬間完成的！因此，你的理性無法選擇你腦中的反應，但是你能選擇相信『做得到』或是『做不到』， 並接受它們在你的腦中所啟動的影響。
1) 從內心希望自己達成那個目標
2) 認真地做一天看看
3) 準備充份之後再著手工作
4) 活用自己經歷過的教訓
5) 養成用頭腦認真思考的習慣
6) 不要逃避問題
7) 對自己許下約束，並且遵守
3．增強說服別人的技巧：
你認為成功人士，都具有極強的能力，因此不需求助他人。但是仔細想想，一個人能成功，總因為是受到了別人的支持。比方說， 經理能完成上級交代的任務，也是由於屬下支持他才能完成。一個銷售員，能將物品賣出，也是由於有客人的支持的緣故。利誘、威逼固然都是使人服從你的方法， 它們表面上看起來也像是支持。但是你也許忘記了，『友情和道理』這兩樣說服人的利器。本章提出以『道理』說服人的方法，比起只是滔滔不絕地說著，如果在談話前如果能先將自己要表達的重點寫在紙上，在談話時就不易迷失方向。同樣地，隨身攜帶著紙和三色原子筆，在必須要與人談事時，不僅僅是口頭上表達，而增加 書寫，進而能轉變交談的局面，將大大喚起對方的注意力，最終增強說服力。原因是利用視覺說服人，比起光是利用聽覺，效果大了許多。
4．善用你特別的才能：
每個人一定都有一些才能。但是，大多數人常認為自己的才能，也許對現在的工作沒有用處，因而忽略了它們。孩童時的挫敗經驗， 父母的負面教育都可能是讓人眨視自己才能的原因。不論你的工作為何，一定都有讓你的特殊才能發揮之處。舉個例子，一位熱愛釣魚的房屋仲介商，利用釣魚會友 的住址，和釣魚的共同話題做為拜訪客戶的敲門磚，進而賣掉了不少別墅。以下看似雕蟲小技的才能，比如：給沮喪的人打氣，在眾人面前毫不怯場，擅於寫信，將 事物化繁為簡的解釋能力，和大人物交談時不緊張的素質等等，都有可能讓你在工作上有意想不到的斬獲。重要的是，不管再小的才能，也不要認為它不足取。剛開 始運用它們的時候，可能會需要一種勇氣，但是一旦突破了，就能夠自在地利用它。你潛在的才能，就是你心中的鑽石礦。然而，即使是珍貴的礦藏，你也必須要努 力挖掘才能開發出它們。
5．製作檔案和筆記能培養自己的創造力：
想要打破現狀，改變環境，非需要創造力不可。創造力不僅限於科學和藝術上的發揮，在日常生活中找出使事物更 容易運轉的方法也有賴創造力。首先要先相信自己有創造事物的能力，將那已知的，傳統的，限制你的想法踢開。先用『認真做一天看看』的精神來實驗。創造力並 非天生決定的，而是由一個人利用頭腦的方法決定的。加強創造力的實際訓練有 『ＫＪ法』、『五Ｗ一Ｈ』、『ＭＮ法』、『歐斯邦法』、『哥頓法』等。除了這些有系統的構想開發法之外，任何時候，你都能將自己的構想寫在筆記本上。書寫 時要記得儘量不要加以評價這些想法，讓它們能夠流暢地經過。即使寫完後，你不認為它們馬上有用，但是這些寫下的構想將在無意識間刺激你內心的思考。當遇到 一時無法解決的難題時，也許可以使用『料理問題』(註1) 的技法，讓潛意識為你烹煮出問題的解答。此外，培養平時就能製作『構想檔案』的習慣－將相關的資訊全部收集起來，這個習慣，表面上是累積資訊，但更深層的 意義是培養你對相關情報的敏感度。
5．使你的夢遠大：
在你身處平凡，或是人生低潮之時，遠大的夢想，乍聽之下似乎遙不可及。然而，許多人懷有遠大的夢想，為了能一步步的接近它，進而願意提升自己的心性和能力，忍耐犧牲。反之那些無夢想的人，他們本身的能力及素質，因為沒有夢想的趨策，將是幾乎不可能改變的。
人的許多想法中，有許多是消極的但卻不自知。幾乎所有人的自我評價都是缺點多於優點。這便是自我輕視的證據。你必須將這些想法扭轉，使它們向著積極面：你應該正視自己的長處。你那消極的思想，究竟是如何學來的呢？多半是週圍的人的想法影響你的。對於這些人的意見，你不需在意。因為，會如此消極看待事情，並將此負面意志強加在他人身上的人，通常總是沒有遠大夢想，而且無自知之明的人。
正如有些貧困的人，之所以會永遠無法改變，是因為他們以『他們現在的貧乏狀態』來看待自己，如此，帶來的只有沮喪而已，沮喪並不能使你振作。相反的，能夠注視著心中美好未來而非現在的人，心中自然會產生勇氣力量，不久後他們一定能夠擺脫這個淒慘現狀。你的能力永遠比你所想像的大，因此，將目標提高，再忍耐和勉強自己一點，這將讓你跳脫你的舒適區，引領自己往更高的境界。
6．培養你的決斷力：
許多人無法及時下判斷，在他們猶疑的同時，機會和時間逝去，因此自己最終被時勢給決斷了。人之所以不喜歡下判斷，是因為兩個原因：
1) 下判斷需要專注的思考，而有些人不想把注意力專注於自己不喜歡的事情上。
2) 怕做出愚蠢的決策，遭人看輕。
克服以上兩種障礙的方法就是以『要素一覽表』(註2) 應對。『要素一覽表』是將腦中所有關於決策後的所有可能結果列出。再以喜好的等級分類。如此將能使自己將注意力專注於問題上，而非自己的恐懼上。等待決斷的問題，像是口袋中的怪物一般，因為不知其究竟面貌為何，你的內心自然地，會將對於他的恐懼擴大。但實際上，這個怪物，不過只是一個口袋般的大小的東西罷了。因此，對於遲遲不決斷的事情，人將會消耗寶貴的精力在上面。
7．使行動效率倍增的優先順序判斷能力：
許多你正在做的事情，可能都不是最重要的。人不僅會常被眼前的混亂給迷惑，人時常對於真正關鍵的重要事務，還可能有逃避的傾向。每天只需寫下五件該辦的事情，以重要性為順序，依序辦理。一天內若是無法完成，第二天，再繼續做前一天未完成的事項。這個單純的方法，是管理專家向美國的鋼鐵大王所提出的，鋼鐵大王將其應用在企業後，認為這個方法的提倡者足以得到二萬五千美元的報酬，因此，可見其效用之顯著。你也許會擔心，可能在寫下待辦事項之時，會有遺露之處，事實上，你心中會第一個寫下的，常常是你所認為最重要的事。因此，即使事務極其繁多，你能若依重要順序，從容地完成其中數件最重要的事情，即使仍有未逮之事，後果一定也不至於太淒慘。反之，若是受到不重要的小事迷惑，而耽誤了大事，後果更為不堪。
8．『只有今天』的精神建設：
面對你不喜歡的工作，人和事務等，你也許感到痛苦不堪。正如同一個身負重擔，疲憊的登山者，他無法後退，但看著遙遠的山頂，卻無力繼續前進了。但是，若是這位登山者，眼中只看著他腳下的那一步伐，那對他而言，無論何時，他都擁有踏出那一步的力氣。因為，在他感到舉步維艱，辛苦抗拒之時，他就已經走完了那一步。因此，以這種『只走一步』的心態，你的心將能渡過那辛苦的旅程。對於你所面臨的處境也是，每天都抱著『只做一天』的心態，將它當成是最後的一天，努力將事情做得好。今天，不只是最後的一天，也是你能把握的唯一東西。
以上8個技巧，能讓你在10天之內完全改變你的現狀，和你眼中所見到的事物的面貌。以上，你只必須想著『我會做』你就能夠做到。人與人之間的差異，其實只有極微小，但是，反映出來的成就卻是極大。請想像，水在99℃未沸騰的時候，看起來是不是和完全未加熱之時幾乎一樣呢？這時只需要再加入一點點的熱量，它馬上就會開始沸騰，產生劇烈的變化。然而，若是在99℃時就停止加熱，那這壺水，就將永遠不會沸騰了。正如許多苦心尋找金礦的淘金者，金礦時常埋在他停止挖掘的地點……………的旁邊。
