嗚....長年飽受便秘所苦

最近小腹突出,還以為自己又懷孕了((驚~~~))

想了一會兒發現其實是自己兩三天沒蹲馬桶了,

之中也試著坐/蹲,醞釀情緒,也試過按摩腹部,每天灌水2000cc以上

....30分鐘過去.........

蹲到腳麻,坐到馬桶墊都熱了  還是沒成果

有沒人可以幫幫我~~~~~((好像越想上卻越上不出))

查看網路有人介紹以下幾種方式:

1.優絡乳+綠茶粉

2.黑棗玫瑰花茶

3.紅心芭樂乾

4.奇異果乾

5.消脂茶

6.仰臥起坐

7.每天吃蘋果+優酪乳+綠茶粉

仰臥起坐

看來最方便又不花錢的方式就是"仰臥起坐"

或許試作幾天看看效果如何....不過不知道要做幾下才有用捏!!!!