上網看到一篇文章~~~
有幾段內容吸引我~~~~讓我想嘗試看看!!!分享給大家~~
林葦茹：自己泡紅茶豆漿解便秘，但方法很重要…
2013-06-01
早餐大半都是「熱紅茶＋豆漿＋1小匙蜂蜜」或「熱咖啡＋鮮奶＋1小匙蜂蜜」，再配上一、兩片全麥吐司，純的蜂蜜可以幫助排便。
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想要擁有美肌，最重要的條件就是不便秘！因為我的胃漲氣、便秘問題，所以我鑽研了很多專門幫助排便的食物放進我的三餐、甜點裡，在這兒，我要教大家一套「排便美肌餐」，照著做，皮膚肯定會水噹噹：
一早起床，先喝一杯500cc的溫開水，要慢慢喝，但如果已經便秘的人就要大口、大口喝，前者讓腸子有溫潤感，後者則是刺激腸胃蠕動。
然後全身動一動，再吃全麥穀類食物，但腸胃不潤、感覺太乾躁的人就要再喝蜂蜜水，像我前面講的的「美肌菜單」裡的早餐就一定有豆漿、蜂蜜這類的排便食物，記得喔！要買純蜂蜜，而且要泡成「溫」的，千萬不要喝冰的。
沖泡「熱紅茶＋豆漿＋蜂蜜」的方法很重要，煮一壺熱開水，準備一個馬克杯，熱水倒一半，放進立頓紅茶包，然後拿出冰箱裡的無糖豆漿再倒進一半，這樣熱、冰各一半就成了「溫」的紅茶豆漿，然後才放一小匙蜂蜜到馬克杯裡。
這個道理很簡單，蜂蜜遇熱會破壞成份，但它碰上溫水就會溶化，不會破壞它的天然成份，喝了這樣一杯溫的「熱紅茶＋豆漿＋蜂蜜」，排便效果特別明顯哦！
想要皮膚好，就要好好排便，水果的部份，最好的食物是香蕉，但不能多吃，它的熱量比較高，大概配上半根或一根香蕉就好。
