,真的要下定決心減肥了準備物品:體重計
我認為每天量體重是很重要的...我就是太久沒接受事實,才會不知不覺讓肥肉上身~~
太慘了一下班就跑去買了一台陽春的體重計,花了199元
吃飽飯洗完澡,站上去 = =
什麼....指針指向50KG是這台新體重計不準還是台北公婆家的老體重計該校準了呢!哈~我就當作我瘦了三公斤,這樣比較開心~~更有動力來減肥
就以50為開始體重,目標45KG....
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9/11早餐-兩片土司+250cc豆奶
午餐-一個便當
下午點心-花生30粒+吐司一片
晚餐-白飯半碗+一個滷蛋+燙青菜(空心菜) 睡前量:50kg
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9/12早餐-兩片土司+一根笆蕉+250cc蔓越莓果汁
午餐-星巴克麵包+沙拉+星冰樂一杯
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9/14~9/18 兒子玫瑰疹住院 暫停
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9/23 早餐-鮪魚三角飯糰213卡+桂格燕麥128卡
中餐-炒麵+豆芽菜+麵腸+鹹豬肉
下午茶-燕麥蜂蜜葡萄餅*3片 107卡
晚餐:火鍋吃到飽
